睡眠的科学

2013年第12期

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  睡眠影响寿命长短

  从世界各国的睡眠调查来看,人的睡眠时间差不多都一样,平均为每天7~8小时。失眠者为睡眠时间太短而苦恼,而医生劝其睡眠7~8小时,就是以此为依据的。那么,人必须睡眠7~8小时的科学根据是什么?也许没有一个人能准确回答得出来。

  近年来,对睡眠的科学研究表明,占到人的一生的1/3时间的睡眠,对人余下的2/3时间的工作和生活有着极大的影响。一项研究指出,睡眠时间过短和过长都会缩短人的寿命。该研究以100万人作为对象,调查了睡眠时间与6年后的死亡率之间的关系。结果表明,在30岁的人中间,每天只睡5小时的人与正常睡眠的人相比,其死亡率高达1 ……阅读全文

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